今日はスイムからの8kmブリックラン スイムは手入力なので詳細は不明。 ランは去年よりもストライドが伸びてる。 スピードも伸びてる。 ファイト❗️ ミトコンドリア‼️ 以上

久々にバイク&ラン。疲れた。 ファイト❗️ ミトコンドリア‼️ 以上

今日のジョグ。 上り坂でも骨盤立てて後ろ足でしっかり押し切る走りを意識する。 ファイト❗️ ミトコンドリア‼️ 以上

6日ぶりくらいに走った。 子どもの引越しで愛媛に4日間とか風が強かったとか。 最初の5kmは気管が狭まり呼吸が浅く苦しい状態が続き死ぬかと。 それ以降はふつうに走った。 また続けていこう。 目指せサブ3.5 ファイト❗️ ミトコンドリア‼️ 以上