本日は久々に平和台大橋まで足を伸ばしてのジョグ。 姿勢と着地時の大臀筋とハムストリングスを意識して！ 去年よりもストライドが少しづつ伸びている。 暫くはこのまま。 ファイト❗️ ミトコンドリア‼️ 以上

今日は久々に坂道中心のjog。 これからは坂道も取り入れて足の強化をするうううううううう。 ファイト❗️ ミトコンドリア‼️ 以上

念願のトレランシューズをゲットした。 あ〜ちゃんとお揃いで。 霧島えびの高原トレイルに備えて準備する。 ファイト❗️ ミトコンドリア‼️ 以上

今日も普通のジョグ。 ただし、ニューシューズ投入。 前日の飲み疲れで初めはテンションは上がらなかった。 でも、走り始めからいつものペースよりちょい早い。 走り終わってからのストライドを見ると5センチ増し！ 気のせいかもだけど一気にこのシューズが…

ナイキズームライバルフライ27.0 2E いつもはワイドを買うのが今回は普通の。 練習後に届いた。 慶ボンがぐっすりお休みしていた。 今日は普通のジョグ。フォームを気にしながら。 昨日よりも身体が重い。 ストライドを気にして大きく走る。 明日早く起きて…

淡々と練習。 ファイト❗️ ミトコンドリア‼️ 以上

ガーミンのデータが復旧出来ず。 手動で時計のデータをアップ 6km目に4:48 健康診断の後だったので眠気いっぱい。 明日は部下の結婚式。 午前中に走れればいい感じ。 ファイト❗️ ミトコンドリア‼️ 以上

一年ぶりくらいに坂道インターバル。 一連のトレーニング終了後スタート。 全体の距離は短め。 明日は健康診断なので長時間のトレーニングは回避。 インターバルがどんどん長くなった。 最後ダウンで右腰が抜ける感覚がして怖かったのでトレーニング中止。 …

筋トレをした次の日は身体が重い。 おまけに3月といっても寒い。西風も強い。 河川敷コースはもろに向かい風の区間がある。 まきららん！ いつもよりペース遅め。 ファイト❗️ ミトコンドリア‼️ 以上

本日は朝から雨。 久し振りに歓鯨館に行ってのスイム練習。 あ〜ちゃんも一緒に行くことに。 8ヶ月振りのスイム練習なので控えめに慣らし。 400アップ 25×16の400 200流し の1000で終了。 午後から補強トレーニングで今日は終了。 明日は晴れる予定なので走…

本日久々のブリックラン。 最初は40kmバイクしてからのランを10kmするつもりが バイクは21kmで、ランは9kmとどちらも達成ならず。 バイクはまだまだスピード上がらず。 ランはそこそこ踏ん張った。 後半に足の疲労感よりもスピードが出ていた。 いい感じ。 …

今日の練習は久し振りの1000のインターバル。 久し振りのためLT値でのペースで6本。 いつもならインターバル終わった後に5kmくらいは軽くEペースでジョグだが今日は無理。 凄くバテバテ。 ちゃんと定期的に続けよう。 ファイト❗️ ミトコンドリア‼️ 以上

本日のトレーニング。 週末からトライアスロンの練習に移行。 Runの頻度を落としてBikeの時間が増える。 Swimは基本週1回。雨の時期はもっと増える。 去年はブリック練習を多めに入れたことで記録を大幅に更新。 今年は2時間30から40分の間を目指す。 スイム…

慶ボン、良かったね‼️ 新たなスタート。 ファイト❗ ミトコンドリア❗ 以上

2日間のランオフのあとまだ右腰に違和感。 このくらいだとレース前でもないので走る。 久し振りにEペースでのジョグ。 いつもの河川敷コースまでの間にアップがてらユックリと走る。 身体がちょっと軽い。 2日も休めば結構回復する。 フォームを気にしながら…

銀行業務検定試験終了。 一息つけそう。 今日は一日中雨。 首から背中にかけての張りもよくなる兆しあり。 明日は晴れの予報なので夕方はしっかり走れそう。 Eペースで長めに走ろう。気持ちよく。 ファイト❗️ ミトコンドリア‼️ 以上

持病の首から左肩への痛み。 気分が乗らない。 午後から雨。 明日は銀行業務検定試験。 朝から夕方まで猛勉強。 疲れた。 ファイト❗️ ミトコンドリア‼️ 以上

昨日のインターバルのダメージというか、 その前の補強トレーニングで腰が筋肉痛。 走る前は何とかなると思ってた。 撃沈。 体中が痛いし、体幹に力が入らない。 取り敢えずEペースでJog。 いつもの河川敷コース。 内臓も痛い。 疲労抜きになったのか、消耗…