週に2回ほどやっている補強トレーニングの日。 メニューは、 固定ローラー台にチャリを設置して13分程のイージーロール。 & 全身の筋トレ。 重量はバーベルで40kくらいで、今はランニングの補強程度。 最後に足の回転のドリルを軽く済まして終了。 ハッピー…