補強トレーニング

週に2回ほどやっている補強トレーニングの日。

メニューは、

固定ローラー台にチャリを設置して13分程のイージーロール。

&

全身の筋トレ。

重量はバーベルで40kくらいで、今はランニングの補強程度。

最後に足の回転のドリルを軽く済まして終了。

ハッピーターンが美味しすぎて爆食い。

以上