午後から雨が振りだしたので、今日は家トレ。 事務所で座りっぱなしなので歩数も全く少ない。体に良くないですな。 昨日の10キロの影響あり。 右脹脛が筋肉痛。両内転筋も筋肉痛。 明日はレース前最後の刺激入れピーキング。 1キロ×3のインターバル。450～50…