EJOG

今週は雲行きがあやしいので走れるときに走っとこう！

ということで、Eペースで速めのジョグ。

1km目はup兼ねてでいつも遅し！

あとは550位を目処にしてフォームに注意しながら。

今日のポイントは後ろ足。

しっかりと押し抜く感覚で。

大臀筋とハムストリングス意識して。

前半は無理なく楽ないい感じ。後半は肩に力が入り無理に集中しないとダメな感じ。

疲労しない時間を伸ばすこと。練習あるのみ。

ファイト！

ミトコンドリア！

以上