2019-03-09 ブリックラン 本日久々のブリックラン。 最初は40kmバイクしてからのランを10kmするつもりが バイクは21kmで、ランは9kmとどちらも達成ならず。 バイクはまだまだスピード上がらず。 ランはそこそこ踏ん張った。 後半に足の疲労感よりもスピードが出ていた。 いい感じ。 バイクの強度を上げていく。 ファイト❗️ ミトコンドリア‼️ 以上
2019-03-08 今日は疲れた 今日の練習は久し振りの1000のインターバル。 久し振りのためLT値でのペースで6本。 いつもならインターバル終わった後に5kmくらいは軽くEペースでジョグだが今日は無理。 凄くバテバテ。 ちゃんと定期的に続けよう。 ファイト❗️ ミトコンドリア‼️ 以上
2019-03-07 TRY 本日のトレーニング。 週末からトライアスロンの練習に移行。 Runの頻度を落としてBikeの時間が増える。 Swimは基本週1回。雨の時期はもっと増える。 去年はブリック練習を多めに入れたことで記録を大幅に更新。 今年は2時間30から40分の間を目指す。 スイム30分、バイク70分、ラン50分、トランジット10分以内。 燃えていくぞ。 ファイト❗️ ミトコンドリア‼️ 以上
2019-03-04 2日間ランオフのあと 2日間のランオフのあとまだ右腰に違和感。 このくらいだとレース前でもないので走る。 久し振りにEペースでのジョグ。 いつもの河川敷コースまでの間にアップがてらユックリと走る。 身体がちょっと軽い。 2日も休めば結構回復する。 フォームを気にしながらじっくりと。大臀筋とハムで走り戻り足を素早く。 あんまりストライドが伸びてない。 股関節の可動域が狭すぎる。か、本調子ではない。 多分後者ということにする方が都合が良さそうだ。 明日は飲み会、明後日も飲み会。 次走れるのは木曜日。 ファイト❗️ ミトコンドリア‼️ 以上
2019-03-03 テストおわた 銀行業務検定試験終了。 一息つけそう。 今日は一日中雨。 首から背中にかけての張りもよくなる兆しあり。 明日は晴れの予報なので夕方はしっかり走れそう。 Eペースで長めに走ろう。気持ちよく。 ファイト❗️ ミトコンドリア‼️ 以上
